李展善的生活時報

商品訊息簡述:

限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 丈夫死1年後突返家 妻才發現認錯屍

:

國際中心／綜合報導

死掉的丈夫回家了，難不成見到鬼了嗎？事發在日本東京，去年江戶川發現一具男屍，東京警視廳請妻子到場確認後，確定死者就是她離家出走的丈夫，隨後也將屍體領回，並舉行了葬禮。但沒想到1年後，丈夫卻回家了，一家人才發現當初根本就認錯屍體了！

▲家人將男屍火化築墳供養了1年多，最後才知道當初認錯屍了。（示意圖／翻攝自Pixabay）

據日媒《NNN》報導，一名「被死亡」1年多的男子在本月6日突然返家，讓家人都嚇壞了，以為遇到鬼。但冷靜一看，這才發現他是活生生的肉體，也驚覺1年多前的認屍根本就是大烏龍！

家屬立刻將這件事情告訴東京都警視廳，經過確認後，才發現當初出錯了，警視廳也在昨日發布道歉公告。警視廳表示，當初在江戶川發現一具男屍後，從他的特徵來看，和幾天前通報失蹤人口特徵相似，因此也請男子的妻子、父母到場確認沒問題後就結案，但就是因為沒有經過DNA檢驗，才會發生這起錯認死者的事件。

更多三立新聞網報導
男子詭異停步！下秒遭「死神」拍肩
幼兒園動私刑？女童十指見血見肉喊痛
葬儀社塑膠袋裝男嬰大體 父母怒喊告
30年前抱錯嬰 富家女慘淪落孤兒院

 低熱量、低GI飲食竟越吃越胖？營養師：這吃法錯了

:

【早安健康／立達診所 蔡粲羽 營養師】相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧！但事實並非如此簡單，減重如果那麼容易，這世界上就沒有胖子了，你說是吧？

理論上，低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話，確實對減重很有幫助，但是NG的飲食習慣，就算是低熱量或低GI，都會讓你越吃越胖喔！

我們先來說說何謂「低熱量飲食」 ？

所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食，但又不能太低，一般以每日減少500大卡為佳，會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異，所以網路上的低熱量菜單，不見得對每個人都適用，必要時還是要來給營養師看看喔！

那麼，什麼是「低GI」呢？

GI是升醣指數（Glycemic Index）的縮寫，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，最早是應用在糖尿病飲食上，因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而達到控制血糖的目的。

而GI值越高，血糖上升的幅度就越高，造成胰島素分泌增加，這會使脂肪容易形成與囤積，更會引起饑餓感，導致可能會攝取更多的食物，所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。

依照食物的GI值大小，我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」， GI值越低血糖就越穩定。

低GI飲食怎麼吃才能幫助減重？下一頁看營養師怎麼說

了解「低熱量」與「低GI」的定義後，要如何運用在減重上呢？

以熱量來說，只要控制好份量就能掌握熱量，但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了，從食物六大類來看，你會發現高GI食物大多落於精製主食、部份水果和加工製品類。




會有這樣的情況主要是，食物的成分和組成不同會影響消化吸收率，越需花時間消化的食物，血糖上升越緩慢，在胃時間停留越久的也較不易餓，所以歸納以下幾點，減重也可以吃得很均衡又有飽足感：

1. 在合理的熱量範圍，搭配低GI飲食挑選各類食物。
2. 多攝取富含膳食纖維的食物，適量的蛋白質和油脂也是必要的。
3. 盡量選擇原態食物，少吃加工食品。
4. 烹調方式盡量簡單，食物結構越完整越好，例如糙米飯的GI值會比米漿來的低。
5. 若吃到高GI食物，可以混著低GI食物吃。
6. 精製點心可以用水果取代。
7. 戒果汁及含糖飲料，白開水會是最佳的飲料。
8. 適度的酸味不僅可以增添風味，亦可以延緩胃排空，讓血糖上升較為穩定。

【延伸閱讀】

• 香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹
• 女神級名醫喝了20年的排毒湯，一週激瘦3公斤
• 熱量少50％！想靠地瓜減重，一定要知道的3種吃法

限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 推薦, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 討論, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 部落客, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 比較評比, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 使用評比, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 開箱文, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 推薦, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 評測文, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 CP值, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 評鑑大隊, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 部落客推薦, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 好用嗎?, 限時折扣索沃拉奇特生活公寓 - 春武里 去哪買?

• 出差訂房
• 預訂民宿資訊
• 度蜜月必選
• 特色飯店
• 景點酒店